侯诚恳跟众人讲过，冬天诚然是补肾的季节，可是健脾也不成落下，因为脾是后天之本。唯一脾好了，所有这个词补品才略被接收。相悖，淌若脾不好，那再好的补品也花消！是以，今天侯诚恳要给众人共享一个补脾的食品，不是山药，而是它——糯米！没错，便是阿谁在咱们昔日饮食中随地可见的小家伙！

图片王二小电影

12色吧 早餐吃糯米的公正 ｜  健脾益气在中医表面里，糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，有补中益气、暖脾胃、止虚汗等功效。关于中老年东谈主来说，跟着年级增长，脾胃功能缓缓消弱，容易出现消化不良、食欲颓靡等问题。晨起来喝一碗热腾腾的糯米粥，不仅能良善肠胃，还能起到贯注脾胃的作用。

图片

   ｜  滋阴养肺诚然当前照旧入冬，但空气依然干燥，肺部很容易受到侵害。用糯米煮成的粥或者甜汤，不错润肺止咳，对缓解冬季常见的咳嗽症状十分有用。况且，糯米中的养分要素约略匡助增强免疫力，让咱们的身体愈加弯曲外界的病邪侵袭。｜  补肾填精中医认为“肾为先天之本”，而糯米适值能补肾固精。尤其是在冬天，天气冰寒，东谈主体阳气内藏，恰是补肾的大好时机。适宜食用糯米成品，如八宝饭、红豆糯米粥等，不错匡助咱们固护肾气，遏止因冰寒激发的各式疾病。 不易消化怎样办？ 不外，糯米有不好的少许便是阻遏易消化，尤其是关于脾胃苍老的东谈主来说，吃了可能会合计肚子胀，不太安谧。但别缅思，侯诚恳这里有两个小妙招，保准让你舒适处分这个问题。｜  1.糯米+粳米在煮粥或者蒸饭的技能加点大米，这么作念不仅不错让口感更好，更遑急的是，大米和糯米搭配，不错中庸糯米的粘腻感，减轻肠胃职责。｜  2. 醪糟代替糯米

图片

 醪糟亦然糯米成品，但它历程发酵处理，含有丰富的酵母菌和其他成心微生物，这些微生物有助于促进肠谈蠕动，改善消化功能。同期，醪糟还有助于进步食欲，十分适宜胃口欠安的一又友。况且，醪糟甜而不腻，带有浅浅的酒香，喝起来尽头安谧。一又友们，其实养生并不复杂，枢纽是要找到适宜我方身体情状的当作。在这个冰寒的冬天里，不如让咱们从一顿肤浅却充满力量的早餐开动吧！把鸡蛋、牛奶暂时放在一边，让糯米成为你餐桌上的新骄子。 本站仅提供存储管事，所有这个词骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。